La hiperglucemia es cuando los niveles de glucosa en sangre son elevados, se recomienda hacer una prueba de glucómetro y contactar con tu médico para tomar medidas lo antes posible.
Evitar la hiperglucemia es uno de los retos de vivir con Diabetes, pero para afrontar este desafío es importante conocer qué es, cuáles son los síntomas y cómo regresar a un rango normal nuestros niveles de glucosa. Y justamente esto abordaremos en este artículo, sigue leyendo para descubrirlo.
¿Qué es la hiperglucemia?
La hiperglucemia aparece cuando los niveles de glucosa en sangre se encuentran elevados, si el médico da este diagnóstico, significa que se requiere algún ajuste en la dieta, rutina de ejercicio o dosis de medicamento, según sea el caso.
Sin embargo, esta alza en el nivel de glucosa también puede deberse al consumo reciente de algún alimento alto en carbohidratos, por lo que antes de tomar cualquier acción es importante consultar a su médico y hacer una prueba con glucómetro para conocer el rango exacto de azúcar en sangre.
Síntomas de la hiperglucemia
Uno de los primeros síntomas de la hiperglucemia es el aumento de la sensación de sed, incremento en las ganas de orinar, aumento notable en el apetito y pérdida de peso pese a las mayores ganas de comer.
Otros síntomas son infecciones, mala cicatrización de heridas, sensación de picor, adormecimiento de las extremidades (brazos y piernas), entre otros. Si ha notado que presenta uno o más de estos síntomas, se recomienda hacer una prueba con glucómetro y contactar a su médico para tomar acción cuanto antes.
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¿Qué hacer cuando tengo hiperglucemia?
Ya sea por una lectura de síntomas o medición con glucómetro que evidencien niveles anormales de glucosa, es importante acudir con su médico y no automedicarse, ya que el mal uso de fármacos puede empeorar su estado y dañar su salud.
Asimismo, es importante vigilar la alimentación y retomar el hábito del ejercicio, pues eso evitará que esta condición empeore. Para las personas que tienen Diabetes, la Asociación Americana de la Diabetes suele recomendar los siguientes niveles de glucosa en la sangre:
- Entre 80 y 130 mg/dL (4,4 y 7,2 mmol/L) antes de las comidas.
- Menos de 180 mg/dL (10 mmol/L) dos horas después de las comidas.
Si la medición de glucosa indica que se encuentra por encima de los rangos antes mencionados, el tratamiento en casa puede incluir:
Actividad física
Moverse ayuda a nivelar el azúcar en sangre, algunas actividades recomendadas son: caminata, ciclismo, natación, pilates o hasta yoga. Muchos de estos deportes pueden practicarse con poco o ningún equipo especial y hay diversos canales de YouTube con rutinas gratuitas y de bajo impacto.
Respetar el tratamiento para hiperglucemia del médico
En muchas ocasiones, la hiperglucemia aparece porque quienes viven con Diabetes olvidan tomar su medicamento o no lo hacen en el tiempo que indicó el médico. Se requiere disciplina y organización con recordatorios, notas en calendario o hasta alarmas en el celular para reducir la posibilidad de olvidar la toma.
Respetar el plan alimenticio
Entre más apego haya al plan alimenticio que indicó el médico, mejor se controlará el azúcar en sangre. Cualquier modificación, por pequeña que parezca, puede desestabilizar la glucosa de una persona, ya que en ocasiones, una receta o modo de preparación "esconde" el azúcar real que contiene el alimento, especialmente al combinarse con otros.
Diferencias entre hipoglucemia e hiperglucemia
La hiperglucemia e hipoglucemia surgen cuando la glucosa está muy alta o muy baja, respectivamente. En ambos casos, esos picos al alza o a la baja, tienen consecuencias en la salud de la persona que vive con Diabetes.
La hipoglucemia se presenta cuando los niveles de glucosa en sangre están por debajo de los rangos normales, los síntomas pueden ser mareos, aturdimiento, fatiga, hambre excesiva, ansiedad, entre otros y se recomienda hacer una prueba con glucómetro para confirmar que el nivel de glucosa es bajo, para después consumir un carbohidrato de absorción rápida, una comida o refrigerio y volver a medir con glucómetro para asegurar que los niveles se encuentran en rangos normales.
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Si al medirse con el glucómetro se identifican picos muy altos o muy bajos de manera frecuente, es importante revisar la dieta y la dosis de medicamento con el médico para que haga los ajustes necesarios.
Complicaciones causadas por la hiperglucemia
Es importante prevenir al máximo la hiperglucemia, especialmente si es recurrente o por un largo periodo, ya que algunas de sus complicaciones son:
- Enfermedades cardiovasculares.
- Daños a los nervios, también conocidos como neuropatía.
- Daño a los vasos sanguíneos de la retina, que puede provocar ceguera.
- Problemas en los pies causados por nervios dañados o un flujo sanguíneo, puede causar infecciones en la piel que en casos graves lleva a la amputación.
- Infecciones en los dientes y encías.
En resumen, ¿cómo evitar la hiperglucemia?
Mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de los rangos normales es posible siempre y cuando se mantengan hábitos saludables en términos de alimentación balanceada y ejercicio regular. También, es muy importante monitorear la glucosa frecuentemente para identificar cualquier aumento y actuar de inmediato.
Asimismo, se recomienda cultivar el hábito de tomar el medicamento, cuando este sea prescrito por un doctor en los horarios recomendados, así como evitar tomar remedios caseros que podrían poner en riesgo la salud de la persona.
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