Controla tu Diabetes desde la palma de tu mano

Un nivel alto de azúcar en sangre puede ser un signo de Diabetes, y es importante tenerlo bajo control. Hay varias cosas que puedes hacer para bajar tus niveles de azúcar en la sangre:

• Come alimentos saludables: Opta por frutas, verduras, proteínas y grasas saludables en lugar de alimentos procesados y azucarados.
  Aumenta tu actividad física: Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a tu cuerpo a usar mejor la insulina y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  
  
• Bebe mucha agua: Mantenerse hidratado puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
  
  
• Duerme lo suficiente: Obtener una cantidad adecuada de sueño puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  
  
• Controla el estrés: El estrés puede afectar a la forma en que tu cuerpo procesa el azúcar, por lo que es importante encontrar maneras de manejar el estrés.
  
  
• Considera tomar medicamentos: Si tienes diabetes o niveles muy altos de azúcar en la sangre, es posible que tu médico te recomiende tomar medicamentos para controlar los niveles de azúcar en la sangre.

Es importante recordar que es necesario hablar con tu médico antes de realizar cambios significativos en tu dieta o rutina de ejercicios. Ellos pueden brindarte más consejos personalizados y asegurarse de que cualquier cambio que hagas sea seguro y adecuado para ti. 

Si tus niveles de azúcar en sangre son altos, debes consultar a un médico. Un nivel alto de azúcar en sangre puede ser un signo de Diabetes o prediabetes. Si no se trata, un nivel alto de glucosa en sangre puede causar graves problemas de salud, como enfermedades cardiacas, derrames cerebrales y pérdida de visión.

Hay muchas cosas que puedes hacer para controlar el azúcar en sangre, como la dieta, el ejercicio y la medicación. Pero es importante que trabajes con tu médico para encontrar el mejor plan de tratamiento para ti. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer para controlar tus niveles de azúcar en la sangre:

• Come una dieta saludable: Opta por alimentos saludables como frutas, verduras, proteínas y grasas saludables en lugar de alimentos procesados y azucarados.
  
  
• Haz ejercicio regularmente: El ejercicio puede ayudar a tu cuerpo a usar mejor la insulina y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  
  
• Toma tus medicamentos: Si tu médico te ha recetado medicamentos para controlar los niveles de azúcar en la sangre, asegúrate de tomarlos según lo indicado.
  
  
• Controla tu estrés: El estrés puede afectar a la forma en que tu cuerpo procesa el azúcar, por lo que es importante encontrar maneras de manejar el estrés.
  
  
• Revisa tus niveles de azúcar en la sangre regularmente: Usar un glucómetro en casa te ayudará a controlar tus niveles de azúcar en la sangre e informar a tu médico sobre cualquier cambio que notes.

Es importante recordar que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Hablar con tu médico es la mejor manera de determinar qué es lo mejor para ti y cómo controlar tus niveles de azúcar en la sangre. Si necesitas consultar a un especialista, haz click aquí.

Los niveles de azúcar en sangre pueden ser mejorados a través de una combinación de dieta, ejercicio y medicamentos. Regularmente, el objetivo es mantener tus niveles de azúcar en sangre dentro del intervalo normal, que suele estar entre 70 y 130 miligramos por decilitro (mg/dL) antes de las comidas y por debajo de 180 mg/dL dos horas después de comer. Algunos pasos que puedes seguir para mejorar tus niveles de azúcar en sangre incluyen:

• Seguir una dieta saludable: Esto significa comer alimentos saludables como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y altos en azúcares añadidos.
  
  
• Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio ayuda a tu cuerpo a usar mejor la insulina y a mantener tus niveles de azúcar en sangre estables. Trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado a intenso cada día.
  
  
• Tomar medicamentos recetados por tu médico: Si tienes diabetes, es posible que tu médico te recete medicamentos para ayudar a controlar tus niveles de azúcar en sangre. Sigue las instrucciones de tu médico al pie de la letra y toma tus medicamentos tal como te haya indicado.
  
  
• Controlar tus niveles de azúcar en sangre regularmente: Utiliza glucómetro para verificar tus niveles de azúcar en sangre en casa. Esto te ayudará a entender cómo tu dieta, el ejercicio y los medicamentos están afectando tus niveles de azúcar en sangre y te permitirá tomar decisiones informadas para mejorarlos.

Es importante recordar que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Si tienes preocupaciones sobre tus niveles de azúcar en sangre, habla con tu médico para obtener más consejos personalizados. 

Tu médico te dirá cuál es el mejor método para ti. Si utilizas la prueba del pinchazo en el dedo, te explicamos cómo hacerlo. Para medir tu nivel de glucosa (azúcar) en sangre, necesitarás un glucómetro y una tira reactiva. Los glucómetros se pueden comprar en tiendas de suministros médicos o farmacias, y las tiras reactivas se venden por separado.

A continuación, te explicamos el proceso de medición de la glucemia:

1. Prepara tu glucómetro según las instrucciones del fabricante. Esto puede incluir insertar una pila o cargar la batería.
   
   
2. Lava tus manos con agua y jabón para evitar la contaminación.
   
   
3. Coloca la tira reactiva en el medidor de glucemia según las instrucciones. Algunos medidores requieren insertar la tira reactiva antes de encender el dispositivo, mientras que otros lo permiten después de encenderlo.
   
   
4. Pincha tu dedo con la lanceta (aguja pequeña) que viene con el medidor de glucemia. Suelen ser muy pequeñas y no suelen doler demasiado.
   
   
5. Coloca una gota de sangre en la tira reactiva. Algunos medidores requieren que toques la tira reactiva con la gota de sangre, mientras que otros tienen una pequeña ranura donde debes colocar la gota. Sigue las instrucciones del fabricante.
   
   
6. Espera a que aparezca el resultado en el medidor de glucemia. Esto suele tardar unos pocos segundos.

Es importante seguir las instrucciones del fabricante y de tu médico al utilizar el glucómetro. Si tienes preguntas sobre cómo utilizar tu glucómetro, no dudes en preguntar a tu médico. 

Si sientes que la metformina ya no te está haciendo efecto y tus niveles de glucosa en sangre no están bajando, es importante que hables con tu médico. Es posible que necesites ajustar tu dosis o cambiar a otro medicamento para controlar tu nivel de glucosa en sangre. No debes cambiar tu tratamiento o dosis de medicamentos sin consultar primero a tu médico, ya que esto podría tener consecuencias graves para tu salud.

Además de tomar medicamentos, hay otras cosas que puedes hacer para controlar tus niveles de glucosa en sangre:

• Sigue una dieta saludable: Come alimentos saludables como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y altos en azúcares añadidos.
  
  
• Haz ejercicio regularmente: El ejercicio ayuda a tu cuerpo a usar mejor la insulina y a mantener tus niveles de glucosa en sangre estables. Trata de hacer al menos 30 minutos de ejercicio moderado a intenso cada día.
  
  
• Controla tus niveles de glucosa en sangre regularmente: Utiliza un glucómetro para verificar tus niveles de glucosa en sangre en casa. Esto te ayudará a entender cómo tu dieta, el ejercicio y los medicamentos están afectando tus niveles de glucosa en sangre y te permitirá tomar decisiones informadas para mejorarlos.

Si tienes preocupaciones sobre tus niveles de glucosa en sangre o sobre el tratamiento que estás recibiendo, habla con tu médico para obtener más consejos personalizados. 

La hipoglucemia es una condición en la que el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo. Si sospecha que tienes hipoglucemia, es importante tratarla de inmediato ya que puede ser peligrosa si no se trata. Algunas personas con Diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir hipoglucemia.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer para tratar la hipoglucemia:

• Consumir alimentos o bebidas que contengan azúcar rápidamente absorbible, como una bebida de frutas o una barrita de glucosa.
  
  
• Comer algo con un poco de proteína, como una rebanada de queso, ya que puede ayudar a que el azúcar en la sangre suba más lentamente.
  
  
• Si se siente mareado o débil, intente sentarse o acostarse con la cabeza baja para evitar caídas.

Es posible que necesite una inyección de glucagón si no puede tragar o está inconsciente. Este es un medicamento de emergencia que se debe administrar cuando la persona no puede tragar y necesita ayuda para aumentar los niveles de azúcar en la sangre.

Es importante recordar que si sospecha que tiene hipoglucemia, debe buscar atención médica de inmediato. Si tiene Diabetes, es importante trabajar con su equipo de atención médica para controlar su nivel de azúcar en la sangre y evitar la hipoglucemia.